Noch eine letzte Nachricht macht es nicht leichter. Nur länger.
Der Drang ist echt.
Aber er ist kein Beweis, dass du sie brauchst.
Für Frauen, die Frauen lieben — die wissen, dass Kontakt sie zurückwirft, und trotzdem immer wieder auf ihren Namen tippen.
Einmalig 7 € — kein Abo, keine Verlängerung. Etwa so viel wie zwei Kaffee, für die Woche, in der es am schwersten ist.
Worum es hier geht
Das ist kein Ex-zurück-Programm.
Kein taktisches Schweigen. Kein „Mach dich rar, damit sie zurückkommt".
No Contact soll nicht sie verändern. Es soll dir wieder Raum zum Denken, Schlafen und Entscheiden geben.
WLW · Queere Realität
Warum No Contact in einer kleinen queeren Welt schwerer sein kann
Gemeinsame Freundinnen, dieselben Bars, dieselben Gruppenchats — „einfach blockieren und verschwinden" funktioniert in einer kleinen Szene selten.
Deshalb: realistische Grenzen für Begegnungen, Erwähnungen und die Momente, in denen ihr Name wieder auftaucht.
Schritt 1 · Akut
UNBOND Notfallplan
7 Tage No Contact
7 €
Einmalzahlung
Der 7-Tage-Plan gibt dir jeden Tag eine klare nächste Handlung, bevor Sehnsucht, Schuld oder Hoffnung wieder übernehmen.
- ✓Verstehe, warum Kontakt kurzfristig beruhigt — und die Bindung danach wieder lauter werden kann
- ✓7 Tage mit kurzen Aufgaben, Reflexionen und konkreten Rückfallbremsen
- ✓Für typische Trigger: Profil checken, alte Chats lesen, „nur kurz hören, wie es ihr geht" und Begegnungen in derselben Szene
Auslieferung: digitales Produkt. Nach der Zahlung öffnest du sofort deine persönliche Zugangsseite — Plan und Bonus laufen direkt im Browser.
Einmalig 7 € · kein Abo, keine Verlängerung · sichere Zahlung über Digistore24
Warum UNBOND
Was du wissen solltest, bevor du kaufst
Diskret
Browser statt App. Kein zusätzlicher Account nötig.
Sofort
Direkt nach dem Kauf öffnen. Kein Warten.
Fundiert
Nervensystem, DBT, Bindungs- und Rückfallwissen.
Ehrlich
Selbsthilfe. Kein Heilversprechen. Kein Ex-zurück-Trick.
Wer steht hinter UNBOND?
Milena · Gründerin
„Ich kenne den Widerspruch: zu wissen, dass eine Beziehung dir schadet — und sie trotzdem zu vermissen. UNBOND ist die Struktur, die ich mir selbst gewünscht hätte."
Mehr über Milena →Dein nächster Schritt
Wo stehst du gerade?
Vertiefung · 29 €
UNBOND Workbook
10 Schritte aus der toxischen Bindung
Wenn die akute Panik leiser ist, aber die Frage bleibt: Warum hing ich so fest — und wie verhindere ich, wieder dort zu landen?
Notfallplan
7 Tage Stabilisierung · Kontaktdrang überstehen
Workbook
10 Schritte Musterarbeit · erkennen, lösen, neu ausrichten
Im akuten Moment: 7-Tage-Plan. Mit etwas Abstand: Workbook.
- ✓ToxiCometer zur Einordnung deiner Bindungsdynamik
- ✓10 Schritte zu Realität, No Contact, Triggern, Grenzen und Selbstwert
- ✓Interaktiv im Browser: Schreibfelder, Reflexionen und Selbsttests
Einmalig 29 € · kein Abo, keine Verlängerung · sichere Zahlung über Digistore24
Kostenlos · Sofort verfügbar
Kurz davor, ihr zu schreiben? Der SOS-Notfallkoffer.
5 kurze Techniken für den Moment, in dem ihr Chat schon offen ist. Erst einmal: nicht senden.
Geschafft. Schau in dein Postfach — auch im Spam-Ordner. Dein SOS-Notfallkoffer ist unterwegs.
Das hat gerade nicht geklappt. Bitte versuch es in ein paar Sekunden noch einmal.
Kein Spam · Jederzeit abmeldbar · DSGVO-konform
Häufige Fragen
Was du wissen möchtest
Ist das Therapie?
Nein. UNBOND ist psychoedukative Selbsthilfe. Es ersetzt keine Psychotherapie, medizinische Behandlung oder akute Krisenhilfe.
Für wen ist der Notfallplan?
Für Frauen, die Frauen lieben und No Contact halten wollen, obwohl Kontaktdrang, Hoffnung oder die gemeinsame Szene sie immer wieder zurückziehen.
Was bekomme ich genau?
Einen interaktiven Guide, sofort nach dem Kauf. Link öffnen und am Handy oder Laptop starten.
Was, wenn ich rückfällig werde?
Dann steigst du wieder ein. Der Plan ist für Rückfälle gebaut, nicht für Perfektion. Du musst nicht bei Tag 1 „bestehen", um weiterzumachen.
Sieht jemand, was ich gekauft habe?
Die Zahlung läuft über Digistore24 — die genaue Bezeichnung siehst du vor dem Abschluss im Checkout. Auf deinem Gerät entsteht nichts Sichtbares: kein Account, keine App.
Was ist der Unterschied zwischen Notfallplan und Workbook?
Der Notfallplan (7 €) stabilisiert die nächsten 7 Tage. Das Workbook (29 €) geht tiefer: 10 Schritte gegen das Muster dahinter. Bist du akut aktiviert, fällt komplexe Reflexion schwer — dann ist der 7-Tage-Plan der einfachere Einstieg.
Ist das nur für lesbische Frauen?
UNBOND ist für Frauen, die Frauen lieben — lesbisch, bisexuell, pansexuell, queer oder ohne Label. Der queere Kontext ist Schwerpunkt der Inhalte.
Keine letzte Nachricht.
Ein nächster Schritt.
Einmalig · kein Abo · Sofortzugang
Schon Abstand? Zum Workbook – 29 €